肛筋（こうきん）トレーニングの口コミ、効果は？痔も治る？

ダイエット方法ってたくさんあり、

どれをやればいいか迷いますよね。

難しかったり、大変だと続かないことが多いと思います。

最近話題の久嬢由起子（くじょうゆきこ）さんの肛筋トレーニングなら、簡単にやることができると話題です。

肛筋トレーニングの口コミ、効果や、痔にも効くかどうかをまとめましたので

ぜひ最後まで読んでいってください！

Contents

肛筋（こうきん）トレーニングとは？久嬢由起子（くじょうゆきこ）が発案
肛筋（こうきん）トレーニングの口コミ、効果は？
肛筋（こうきん）トレーニングは痔も治る？
肛筋トレーニングの口コミ、効果は？痔も治る？のまとめ

肛筋（こうきん）トレーニングとは？久嬢由起子（くじょうゆきこ）が発案

肛門の周りの筋肉を鍛えるトレーニングのことをいいます！ざっくり紹介していきますね！

メインは口コミをお伝えします。

肛筋トレーニング発案者は九嬢由起子（くじょうゆきこ）さんです。

https://twitter.com/kujyoyukiko/status/1154248780016787457?s=21

両足を揃えた状態で、気をつけの姿勢。

お尻にペンを挟みキュッとペンが落ちないようにお尻を閉めます。

ペンの角度は上に45度。

お尻が引き上がるイメージを持つとやりやすいです。

たったのこれだけ！

久嬢由起子さんがトレーニングを発案していて、1日に一回やるだけでも変わる！と提唱しているんです。

準備するもの

・ペン

・動きやすいスボン

です！ペンを挟むので、ゴワゴワする厚手のスボンは避けておきましょう。

肛筋（こうきん）トレーニングの口コミ、効果は？

肛筋トレーニングで得られる効果は

・代謝がよくなる

・ヒップアップ

・冷え性改善

・むくみが取れる

・太ももの引き締め

・猫背改善

・腰痛

・下腹

・骨盤

・肩こり

トレーニングという言葉のイメージだと、痩せるだけの効果と思いがちですが、様々な効果があります。

骨盤や、猫背改善など、姿勢にも効果が大きくあります。

一石二鳥どころじゃありませんね。

実際に僕も体感しましたが

良い姿勢が楽に取れるようになった感覚がありました！

姿勢が悪くて肩こりとか、首の痛みが出てたのでほんとに助かりました！

口コミは

・ゴルフのスコアが上がった！

・ヒップアップができた！

・肩こりが治った

などと好意的があり

否定的な意見は、やるのが難しい。というのが多かったです。

なかなか普段使うことのない筋肉ですからそういった意見が出てくるのだと思います。

今スッキリで膣トレやってた！！
膣締めるだけで痩せるとか凄いな

膣トレやってみようと思ったけど膣ないから！！

かわりに肛筋トレーニングやってみた

地味にキツくて10秒ぐらいしか無理だわ

案外ケツの筋肉って弱いな( ´Д`)#膣トレ #スッキリ #ダイエット #肛筋トレーニング pic.twitter.com/MryQS1tvHG

— カ◯キ (@kazuki312312) May 9, 2018